Dr Ragan Chatterjee använder sig av den senaste forskningen inom hälsa för att hjälpa sina patienter till att byta livsstil istället för att ordinera medicin. Med sina korta och enkla tips lyckas han förändra vanor och livsstil till det bättre.
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
RECENSION
Dr Ragan Chatterjee har blivit en favorit i min bokhylla och Hälsobalansen är inte ett undantag. Jag sitter alltid på helgen och läser något kapitel som hjälper mig att komma underfund med mina egna vanor för att stärka hälsa och sinne, vilket denna bok har lyckats med. Vila, Äta, Träna & Sova är 4 nycklar som Dr Ragan Chatterjee fokuserar på och han har gjort ett strålande arbete genom denna enkla guide som lyfter frågeställningar och motivation på ett sätt som jag aldrig tidigare kommit i kontakt med. Boken är bode kul och lätt att läsa.
Denna bok har gjort stora förbättringar hos mig, vilket jag rekomenderat starkt att du också passar på att ta en titt på!
Betyg: ★★★★☆
Författare: Dr Ragan Chatterjee
Förlag: Norstedts
Sidor: 223
Språk: Svenska
Rec: Nej
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar