Shaolin Spirit : 12 metoder för självbehärskning av Shi Heng Yi

HANDLING
De flesta förknippar Shaolin med fysisk styrka och extrem prestation. Men kärnan i denna 1 500 år gamla tradition handlar om något helt annat: konsten att bemästra sitt inre – och att återknyta kontakten mellan kropp och sinne genom medveten närvaro, disciplin och uthållighet.

Shi Heng Yi, grundare av Shaolin Temple Europe, har själv navigerat det moderna livets press och utmaningar. I denna bok översätter han klostrets uråldriga principer till praktiska verktyg för dagens människa. Genom tolv konkreta metoder visar han steg för steg hur vi kan förbättra allt från vår sömn och våra relationer till vår fysiska balans och mentala skärpa.

Shaolin erbjuder inte bara uråldrig kunskap och tradition – det är en kraftfull vägledning till självbehärskning och ett mer meningsfullt liv.

RECENSION
Shi Heng Yi har skrivit en häpnandsväckande bok som är fylld av lärdomar, livsperspektiv och nytänkande. Genom Shaolins konster av både fysisk och psykiska lärdomar för att skapa en mer kontrollerad harmoni i livet gav mig som läsare helt nya insikter om mina val i livet. Varje kapitel ger en nyckel av en kärna till att gro och växa till något nytt som jag kan använda mig av eller börja reflektera kring. Texten i boken är lättskriven, underhållande som den är utvecklnade och inspirerande. Denna bok fungerar lika bra som att läsa och lyssna på. Författaren Shi Heng Yi har kunnat dela med sig av sin livshistoria, från att flytta från ett annat land till att hitta sig själv. Han skriver och delar med sig om tuffa situationer i livet som präglar honom till den han är idag. 

"Vad är det som gör att vissa människor lyckas med sina drömmar? Det är karma. Vill du ha ett träd med apelsiner, då kan du inte så frön till ett älppleträd"

Detta är en kraftfull bok som tydligt kommer visa på att du är en reflekterande person som är öppen till nya perspektiv i livet om någon hittar boken i din bokhylla. Det är en perfekt start för dig som vill fortsätta att läsa böcker om personlig utvekling, självhjälps böcker eller filosofi. 

Betyg: ★★★★★
Titel: Shaolin spirit : 12 metoder för självbehärskning 
Författare: Shi Heng Yi
Förlag: Mondial
Sidor: 283
Språk: Svenska
Rec: Ja

Osårbar av David Groggins!

 

HANDLING

David Goggins livsresa är en inspiration för miljoner människor över hela världen. Han växte upp i en mardröm präglad av fattigdom, diskriminering och våld. Men genom självdisciplin, mental styrka och hårt arbete lyckades han förvandla sig själv. Den deprimerade och överviktiga unge mannnen utan framtid blev en av USA:s främsta elitsoldater och en av världens bästa uthållighetsidrottare.
I Osårbar berättar David Goggins sin osannolika historia, och förklarar hur de flesta av oss bara utnyttjar 40 procent av vår kapacitet. Hans budskap är enkelt men kraftfullt: vägen mot att övervinna smärta, rädslor och nå vår fulla potential ligger upplyst framför oss -- bara vi vågar beträda den.

RECENSION 
David Groggins inspirerande resa från barndomen till vuxen ålder leder läsaren genom motgångar till framångar som präglas över förändrad synsett och motivation. David Groggings fullpackade historia med livslärdomar, motivationsglöd, tips och trix för att lyckas i livet ger läsaren en wow upplevelse som jag aldrig tidigare har upplevt. David Groggins har lyckats hitta en inre glöd som gav honom en enda chans i livet, att se framåt. Boken ger mer inspiraion och lärdomar än någon skola kan ge dig. Detta är vad jag kallar att böcker har makt att förändra. David Groggins har lyckats förändra mitt hjära med positivitet under mörka stunder, skapa framgång för den som väljer att välja vägen för det, men också en lärdom om vad livet kan vända och hur man själv lyckas ta makten över det. David Groggins bok hamnar på en hedersplats i min bokhylla och detta är en historia jag sent kommer att glömma. Boken bör vara i alla skolors bibliotek för att inspirera, lära och skapa framtida förutsättningar för alla som inte tror att man kan. 

Betyg: ★★★★★
Titel: Osårbar
Författare: David av David Groggins
Förlag: Mondial
Språk: Svenska
Sidor: 378
Rec: Nej

Hälsobalansen- 4 nycklar till ett bättre liv av Dr Ragan Chatterjee!

Dr Ragan Chatterjee använder sig av den senaste forskningen inom hälsa för att hjälpa sina patienter till att byta livsstil istället för att ordinera medicin. Med sina korta och enkla tips lyckas han förändra vanor och livsstil till det bättre. 

HANDLING
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

RECENSION
Dr Ragan Chatterjee har blivit en favorit i min bokhylla och Hälsobalansen är inte ett undantag. Jag sitter alltid på helgen och läser något kapitel som hjälper mig att komma underfund med mina egna vanor för att stärka hälsa och sinne, vilket denna bok har lyckats med. Vila, Äta, Träna & Sova är 4 nycklar som Dr Ragan Chatterjee fokuserar på och han har gjort ett strålande arbete genom denna enkla guide som lyfter frågeställningar och motivation på ett sätt som jag aldrig tidigare kommit i kontakt med. Boken är bode kul och lätt att läsa. 

Denna bok har gjort stora förbättringar hos mig, vilket jag rekomenderat starkt att du också passar på att ta en titt på!

Betyg: ★★★★☆
Författare: Dr Ragan Chatterjee
Förlag: Norstedts
Sidor: 223
Språk: Svenska
Rec: Nej

Förändra ditt liv 5 minuter i taget av Dr Ragan Chatterjee!

 

 

HANDLING
Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter? I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv. En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!

RECENSION
Förändra ditt liv på 5 minuter i taget är tredje boken av Dr Ragan Chatterjee som jag har läst ut. Genom att läsa denna bok har små ändringar hjälpt mig att skaffa strutur, bättre sömn och vanor. Detta är en bok som blivit en snackis vid matbordet och på arbetet. Genom inspirerande korta berättelser och goda råd, lyckas författaren att omvandla min vardag till det bättre med enkla vertyg. 

Dr Ragan Chatterjee lyckas alltid komma med uppdaterad forskning tillsammans med enkla listor och tips på förändringar som är både enkelt och värt att prova. Önskar man att börja läsa "Självhjälparböcker" är denna en bra start för att komma in i denna typ av genre. 

Betyg: ★★★★☆
Författare: Dr Ragan Chatterjee
Förlag: Norstedts
Sidor: 247
Språk: Svenska
Rec: Nej

Omgiven av Energitjuvar av Thomas Erikson!

HANDLING
Alla har någon gång stött på en energitjuv. Oftast i form av en person, men det kan även vara en situation eller det egna mindsetet. Plötsligt är alla ansträngningar förgäves. Du blir hjälplöst dränerad. Men inte längre! 
Med Thomas Eriksons enkla teorier blir det både lätt att identifiera och oskadliggöra energitjuvarna. Begripliga modeller, underhållande självtester och berättelser med hög igenkänning ger ökad kännedom om andra, och dig själv, så att du får bättre förmåga att förvalta din egen kapacitet. 

RECENSION
Omgiven av Energitjuvar är tredje boken jag läst av författaren. Kanske har det att göra med att Thomas Erisskon inspirerar och utbildar på en nivå som får en att häpna. Det gjorde jag vart fall i denna bok. Omgiven av Energitjuvar är dock inte den bästa bok jag läst av författaren. Denna gång gjorde författaren det enkelt för sig genom att dela upp boken i 6 olika kategorier och bara hoppas på att det blir bra. 

Jag hade hoppats på något extra, något unikt som jag inte har läst om under min skoltid. Istället förmeddlades endast olika personlighetsgrupper och hur dessa fungerar. Jag kom till hälften av boken, sedan tröttnade jag på formatet och la ifrån mig boken några dagar, innan jag fortsatte. 

Dock ska jag inte sticka under stol med att boken gav mig en dunderförklaring under kapitlet "Passivt aggresiva" som jag själv kunde relatera till och som jag äntligen fick en förklaring till. Tack Thomas Eriksson för att jag kunde avsluta det kapitlet och stack från en sådan människa! 

Jag fick goda råd och vertyg till både mig själv och min karriär, därför ger jag denna bok en 4 i betyg. 

Vill du också få förklaringar på människor du träffar i din omgivning eller människan du inte förstår som du lever tillsammans med, då är den här boken en perfekt för dig att läsa. Boken är lättläst med vertyg som är värt att lägga på minnet. 

Betyg: ★★★★☆
Författare: Thomas Eriksson
Förlag: Bookmark Förlag
Sidor: 281
Språk: Svenska
Rec: Nej

Öppet Sinne av Adam Grant!

 

Adam Grant är organisationspsykolog och varit högst rankad professor i sju år i rad. Miljoner exemplar av hans böcker har sålts världen över tillsammans med hans banbrytande foskning som inspirerat människor till att ompröva sin motivation, krativitet och antaganden. 

HANDLING
Intelligens ses ofta som förmågan att tänka och lära sig, men i en värld som snabbt förändras finns det en annan uppsättning kognitiva färdigheter som kan vara ännu viktigare: förmågan att tänka och lära om. Alltför många av oss föredrar övertygelsens bekvämlighet framför tvivlets obehag. Vi lyssnar på åsikter som får oss att må bra i stället för på idéer som får oss att tänka efter. Vi beter oss som åklagare som försöker bevisa att motståndarsidan har fel i stället för som forskare på jakt efter sanningen.
Organisationspsykologen Adam Grant är expert på att öppna andras sinnen och på att få oss att öppna våra egna sinnen. Baserat på vetenskaplig evidens formulerar han nyskapande idéer kring hur vi kan välkomna glädjen över att ha fel, hur man kan nyansera laddade samtal och skapa skolor, arbetsplatser och gemenskaper där man lär livet ut. Öppet sinne visar att vi inte behöver tro på allt vi tänker eller internalisera allt vi känner. Det är en inbjudan till att släppa taget om åsikter som inte längre gagnar oss och värdera mental flexibilitet, ödmjukhet och nyfikenhet högre än korkad tvärsäkerhet.
Om kunskap är makt är det visdom att veta vad vi inte vet.

RECENSION
För att variera min läsning valde jag att prova Adam Grants bok Öppet Sinne. Jag förstår varför boken har blivit en storsäljare, då jag slängs ut i en värld full av tankar, ideer med oväntade vändningar. Starten av boken får en att vakna till genom att författaren valt att slå på stort med en överlevarhistoria som gick snett till. Kanske var tanken att få en att tänka till...

Boken är fullpackad med inspirerande historier, modeller och förklaringar. Det är som att sitta på ditt livs största och viktigaste föreläsning. Jag fick med mig flera tankeställare och utvecklande vertyg som jag inte allas väntade mig. Språket är enkelt och det är lätt att hänga med i svängarna. Adam Grant har lyckats skriva en bok som lämnar en inspirerad, men också fått en att växa i sina tankar. Detta var årets viktigaste bok jag läst och jag kommer granterat läsa mer av författaren. 

Betyg: ★★★★★
Författare: Adam Grant
Förlag: Akademius Förlag
Sidor: 313
Språk: Svenska
Rec: Nej

Omgiven av idioter av Thomas Erikson!

Har du någon gång försökt förstå dig på dina kolleger, familjemedlemmar eller någon du dejtar? Författare Thomas Erikson tar en genomgång av de fyra typiska personlighetsdragen som hjälper dig att förstå både dig själv och människor i din omgivning. 

HANDLING
OMGIVEN AV IDIOTER beskriver konkret och underhållande en av världens mest spridda metoder för att sortera olikheter inom mänsklig samvaro. Boken visar tydligare än någonsin på en av de vanligaste orsakerna till konflikter i vardagen: dålig kommunikation. Och du som läsare får svaret på den eviga frågan om varför är det så svårt att få människor att lyssna.

RECENSION
Det var först när jag passerade förbi bokhandeln som jag såg Omgiven av idioter i skyltfönstret. Jag drogs direkt till titeln, vilket fick mig att köpa boken på väg hem från jobbet. Jag började läsa på bussen hem och det dröjde inte länge tills jag var fast. Författare Thomas Erikson skriver med en underhållande och personlig ton som fick mig att skratta och bli chockad samtidigt. Jag skulle ljuga om jag inte sa att jag har fått lära mig mycket om mig själv och om människorna jag träffar på jobbet och utbildningar tack vare modellen som används i boken. 

Boken tar upp olika kommunikationsstilar, personlighetsdrag och verktyg för att lära ut hur man bäst ska kunna förstå och hantera människor i sin omgivning. Det var många punkter som jag kände igen mig själv i den röda kategorin och något som jag uppskattade väldigt mycket är att författaren tar upp olika händelser i boken för att få en större förståelse av problematiken som kan ske i vardagen. Efter min läsning har jag kunnat applicera dessa kunskaper med resultat. Även om jag sedan tidigare kunnat anpassa mig i förhållande till andra människor, har det blivit betydligt lättare att förstå vad den andra personen vill ha eller komma fram till. 

Dock får man ha i åtanke att boken inte är baserad på vetenskapliga studier, vilket gör att man får ta det med en nypa salt. Trots det är boken värd 5 stjärnor från mig och jag rekommenderar den starkt till årets bok julklapp!

Betyg: ★★★★★
Titel: Omgiven av Idioter: Hur man förstår dem som inte går att förstå
Författare: Thomas Erikson
Förlag: Månpocket
Sidor: 294
Språk: Svenska
Rec: Nej